Psikoterapiye Ne Zaman Başvurmalıyım?

Günlük yaşamın getirdiği zorluklar, zaman zaman içinden çıkılması zor bir hal alabilmektedir. Bu zorluklar zamanla kişinin yaşamını pek çok yönden olumsuz etkileyebilmektedir. Bu noktada, psikolojik destek almak oldukça önem taşımaktadır.

Psikoterapi Nedir?

Psikoterapi, günlük yaşam stresi, çözümlenemeyen yaşam problemleri, ilişki veya davranış sorunları gibi pek çok alanda faydalı olmaktadır.

Psikoterapi, sanılanın aksine, yalnızca ruhsal bir bozukluğa sahip olanların başvuracağı değil, psikolojik iyilik halinin sağlanabilmesi için destek almayı hedefleyen herkese yöneliktir. Bireylerin yaşamlarına dair farkındalık kazanmaları, problemleri ve problemlerin yaşamlarına etkilerini gözlemleyebilmeleri ve o problemlere dair baş etme becerileri geliştirebilmeleri hedeflenmektedir. Her birey biriciktir ve her bireyin psikoterapi süreci de kendine hastır. Bu nedenle, psikoterapide kullanılan methodlar farklılık göstermektedir.

Psikoterapi süreci planlanırken, danışan ve psikoterapist, danışanın psikolojik ihtiyaçlarını gözeterek bir yol haritası çizmektedir.

Bir Şeylerin Yolunda Gitmediğini Nasıl Anlarım?

Yaşamlarımızda zorlukların var olması, insan olmanın bir parçasıdır. Zaman zaman sorunlarla karşılaşabilir, o sorunlar karşısında çaresiz hissedebiliriz. Önemli olan, o sorunların var olduğunu görebilmek ve sorunlar üzerinde çalışmak için çaba gösterebilmektir.

Bir problem karşısında, desteğe ihtiyacınız olup olmadığı konusunda kararsızsanız şu birkaç soruyu kendinize sormanız faydalı olacaktır:

• Karşılaştığınız problem zihninizi sıklıkla meşgul ediyorsa,
• Devam eden mutsuzluk haliniz varsa,
• Günlük işlerinizi yürütmekte zorluklar yaşıyorsanız,
• Sonlanmayan bir endişe ve her şeyin kötüye gideceğine dair inancınız sizi zorluyorsa,
• Değersizlik, güvensizlik hisleriniz yaşamınızı etkiliyorsa,
• İlişkilerinizde çözüme kavuşmayan sorunlar yaşıyorsanız,
• Travmatik bir olayın etkileriyle baş etmekte güçlük çekiyorsanız
• Çeşitli bağımlılık türleriyle mücadele ediyorsanız
• Olumsuz sonuçlara yol açan davranışlar sergiliyorsanız psikolojik destek almanız faydalı olabilir.